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Você conhece os benefícios da dieta do sexo?

Conheça os benefícios que a prática do sexo traz para a sua saúde!

Fazer sexo é bom, emagrece e faz bem à saúde, todo mundo já sabe disso. Você sabia que a lista de benefícios que ele traz pode ficar ainda maior se você tiver um parceiro fixo e viver uma relação feliz?

Além de ser um exercício físico completo, a relação sexual praticada com envolvimento afetivo aumenta a autoestima e proporciona uma liberação maior de substâncias e hormônios que causam a sensação de bem-estar e relaxamento. Um cientista escocês descobriu que fazer sexo com quem a gente ama pode fazer aparentar dez anos mais jovem!

Depois de fazer uma pesquisa com cerca de 3.500 pessoas, o neuropsicólogo escocês David Weiss, do Hospital Real de Edimburgo, concluiu que fazer sexo pelo menos três vezes por semana rejuvenesce. Quem mantém essa média com um parceiro fixo e amado consegue aparentar até dez anos a menos.

O ginecologista e sexólogo Théo Lerner, diretor do Centro Brasileiro de Estudos e Pesquisas em Comportamento e Sexualidade, explica melhor: “Dentro de uma história de envolvimento afetivo e emocional, a liberação hormonal promove também um aumento da autoestima. Quando o parceiro não é fixo, a ansiedade e a insegurança são maiores, já que existe uma preocupação com o desempenho, a opinião do outro e o desenrolar da relação”, ele revela.

Em uma boa noite de amor, daquelas com direito a preliminares e o grande final, uma pessoa pode perder cerca de 400 calorias, o que equivale a mais ou menos uma hora de ginástica aeróbica, segundo a endocrinologista Lavínia Pereira. “São quase dois chocolates!”, diz ela. Esse número pode chegar a 1.000 calorias, dependendo da duração, da intensidade e também da posição sexual dos amantes. A médica alerta: “O sexo é um exercício que também exige condicionamento físico. Abusar pode ser prejudicial, forçando musculaturas e causando esgotamento. Por isso, o amor e a compreensão são importantes também nesse aspecto”.

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Você sabia que o tônus muscular é outro favorecido nessa ginástica? “O diafragma, que fica entre a barriga e os pulmões, contrai-se com a aceleração da respiração e mexe os músculos abdominais”, explica o professor de Educação Física e personal trainer Flávio Vianna. “Dependendo da posição, os músculos dos braços, das pernas e até dos glúteos também são trabalhados”, completa. Até a pele agradece: “O prazer sexual aumenta a produção de estrógeno, o hormônio sexual feminino. Ele faz a pele ficar mais bem irrigada, brilhante, lisa e macia”, afirma a dermatologista e esteticista Cláudia Ribeiro. “Influencia, também, cabelos e unhas”, acrescenta.

Para entender tantos benefícios, é preciso saber como se dá o funcionamento dos hormônios no nosso organismo. “Fabricados por glândulas e transportados no sangue, os hormônios fazem a comunicação entre os sistemas do nosso corpo. Na relação sexual, são produzidos, principalmente, a endorfina, a serotonina e a catecolamina, que provocam a sensação de bem-estar físico e emocional, e o GH, que é responsável pelo crescimento e pelo fortalecimento do sistema imunológico. A liberação desses hormônios, associada à descarga de adrenalina da fase inicial e do orgasmo, provoca uma sensação de prazer muito grande”, explica o sexólogo Gilberto Hauer. É o bem-estar que acaba se refletindo no corpo e na mente.

Sexo é muito melhor do que você pode imaginar. “Quanto mais bem feito, mais as pessoas vão querer repetir”, diz a psicoterapeuta de casais Glória Badejo. Para ela, amar e ser amado é um fator crucial para viver em plenitude. “Um sintoma disso é estar mais bonita e atraente para amar cada vez mais”, finaliza.

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Fonte: Bolsa de Mulher com adaptação Bom Corpo.

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