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Waffle com iogurte e frutas vermelhas

Experimente essa deliciosa sobremesa e fique grande com essa receita!

Waffle com iogurte e frutas vermelhas com whey protein
Ingredientes:
3 col. (sopa) de amêndoa (ou noz pecã)
4 col. (sopa) de farinha de aveia
1 col. (sopa) de farinha de chia
1 ½ col. (sopa) de whey protein sabor baunilha (concentrado ou blend proteico)
1 banana-nanica madura amassada
1/2 xíc. (chá) de leite de soja zero original (ou leite desnatado)
Para acompanhar
2 col. (sopa) de iogurte natural desnatado
1 xíc. (chá) de frutas vermelhas (morango, amora, mirtilo)
Modo de fazer:
Passe a amêndoa no triturador (ou bata no liquidificador) até virar uma pasta. Passe para uma vasilha e misture as farinhas, o whey, a banana e, aos poucos, o leite até dar ponto de uma massa um pouco mais consistente que a de bolo. Espalhe a massa no aparelho específico para o preparo de waffle ou faça como uma panqueca, usando uma frigideira antiaderente para dourar os dois lados. Sirva com o iogurte e as frutas vermelhas.
Rende: 2 waffles grandes
Calorias por waffle: 250

Fonte: Luluinandout com adaptação Bom Corpo.

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